本书稿有80篇短文，按照类别分类，作者以散文的笔调，结合生活的经验，以及对大量文献、资料的梳理，力求厘清公众在保健过程中的某些误区，将科学性、文学性、趣味性融为一体。

全书从细胞产生能量的基本生理过程出发，解释了代谢效率低下如何逐步引发全身性功能紊乱。书中提供了一套为期四周的综合性实践方案，指导读者通过监测关键健康指标、调整饮食结构、优化睡眠周期、合理安排日常活动与针对性锻炼等方式改善代谢状态。

本书共分六章，主要内容包括：健康理念与日常生活保健；科学饮食与营养管理；常见慢性疾病的识别与管理；合理用药与药物安全；中医养生与传统智慧；紧急情况的科学处置。

本书是一部有关心理健康的图书。在现代快节奏生活中，大众对身体寒湿的认知多停留在饮食、环境等表象层面，却鲜少察觉长期积压的负面情绪才是其深层根源。本书以负面情绪是寒湿之根为核心，通过八大篇章，系统阐述负面情绪与身体寒湿的深层关联。从常识的七情致病理论出发，融合现代心理学、身心医学、能量系统和相关哲学，揭示长期压抑、焦虑、

性是人类的自然本能之一。但是，人们对性的认识与理解始终存在一些误区、偏见、迷信，这些误区、偏见和迷信还在不断地变化，具有一定的时代特征。它们不仅影响了人们性观念的形成，也影响了人们的身心健康。 实际上，性的内容十分丰富，比如性心理、性生理、性社会、性快感、性技巧等，当然也包括性传播疾病。面对诸多性问题，有些人可能会不知

本书以科学视角和直观图解，系统阐述体重管理的核心原理与实践方法。第一章强调科学减重的核心意义；第二章介绍标准体重的计算方法和健康评估指标。第三章详解如何通过调整饮食结构控制热量摄入，提供科学饮食方案；第四章分析生活习惯对体重的影响，设计优化作息与行为模式。第五章推荐管理体重的高效运动方式；第六章结合中医理论，介绍体质调

本书注重吸收国家优生优育及母婴保健新政策，吸收卫生行业发展的新知识、新技术、新方法，贴近学生、贴近社会、贴近岗位的需求，适用性广、实用性强。不仅介绍理论知识，还结合实际案例和操作指导，帮助学生更好地理解和应用所学知识。突出与执业资格考试接轨，体现当代职业教育的精神。在高职助产专业课程体系中具有重要的地位和广泛的应用价值

本书主要包括五大项目十八个任务，分别介绍了老年运动健康的认知、老年科学运动的方法、老年运动与合理膳食、老年运动损伤的防治、老年常见疾病的运动处方等内容。同时，书中还配备了丰富的视频资源，这些资源可以为相关从业者提供更优质、更全面的教育服务，也能使老年人保持身体健康。

本书以文献资料法、访谈法、德尔菲法、问卷调查法、模糊综合评价法为工具，以可持续发展理论和利益相关者理论为支撑，立足于我国健身瑜伽发展的现实问题，聚焦影响健身瑜伽可持续发展的因素，并进行定量和定性分析；最后提出健身瑜伽在我国可持续发展的路径。

本书打破了传统健康研究按病种分割的叙事逻辑，以从孕期到老年的完整人生时序为脉络，创新性地将“血液生态”作为贯穿各阶段健康评估、风险预警与干预的核心线索。全书借助文献计量分析方法，对国内外不同人生阶段、不同生理系统的健康研究图景做了系统梳理，清晰呈现了各领域的合作网络、研究热点与演进路径。既面向公共卫生领域从业者、健康管