本书介绍了跳绳运动的发展历程及跳绳的特点、价值功能，根据花式跳绳的种类分别列举了一些动作，并根据每个动作指出了动作要点、教学提示、易犯错误及解决方法，并针对对每个动作提出了评价要点。书中还列举了花式跳绳的规则、一些绳的游戏、教学案列及示例。