跳绳运动作为有氧与无氧相结合的运动项目, 对于提高大学生、青少年的体质健康效果都十分明显, 不仅能够改善速度、力量、灵敏以及身体的协调素质, 合理科学的跳绳运动对改善参与者的心肺功能也有着重要作用, 同时也能够起到锻炼肌肉和增强骨骼的积极作用。激发大学生参与跳绳的热情, 要让学生“爱跳绳、会跳绳、跳好绳”, 让学生掌握跳绳运动的基本知识、基本技能和方法, 同时提高学生体能、自主锻炼的能力与环境的适应能力, 促进其身心全面发展。培养学生体育锻炼的习惯、良好的思想作风、顽强的意志品质、强烈的竞争意识及高尚的团队精神, 使体育锻炼成为他们的自觉行为和生活方式, 使体育锻炼伴随他们的一生。