本书以新时代“健康第一”理念为统领，面向普通高等学校大学生心理健康与安全教育课程建设需要，构建“健康理念—身体与生活方式—心理发展—心理能力—安全素养—生命教育—健康行动”的内容体系。全书包括导论与六篇十七章，以心理健康教育为重点，系统涵盖健康整体观、身体健康与健康生活方式、心理发展规律、自我认知、压力与情绪管理、人际沟通、学习动力、挫折应对、校园与网络安全、应急自救、生命意义、心理危机识别、体育运动与健康行为维持等内容。教材坚持知识性、实践性与发展性统一，注重案例讨论、知识链接、拓展阅读和行动练习，旨在帮助大学生提升心理健康素养、安全意识、风险应对能力和终身健康管理能力。