本教材分为两个部分。第一部分为体育与健康基础知识，包括健康与运动康复、体育健身的原理和方法两篇。第二部分为体育运动与实践技能，共分基础素质类运动、球类运动、塑形类运动、民族传统体育、智力竞技运动五篇，分别介绍了田径、武术、足球、篮球、排球和气排球、网球、羽毛球、乒乓球、瑜伽、啦啦操、体育舞蹈、街舞、形体、舞龙舞狮、其他民族民间运动项目。