本书共十五章，主要内容包括田径、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、垒球、塑身运动、游泳、跆拳道、击剑、民族传统体育、休闲时尚运动和野外生存与拓展训练等。本书编排合理，内容翔实，案例丰富，结合与时代要求相适应的大学体育思政案例，具有突出的理论性、科学性、实用性和审美性，有助于培养大学生参与体育项目的兴趣，指导其进行科学的体育锻炼，提高多种体育技能，树立生命意识。