本书共18章，分理论篇和实践篇。理论篇共4章，主要介绍高等学校体育概述、大学生体质健康标准、体育保健与卫生常识及运动竞赛与编排等内容；实践篇共14章，主要介绍各种体育运动技能，包括篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、毽球、武术、太极拳、跆拳道、健美操、瑜伽、花式跳绳、体育舞蹈及团队飞盘等。