本书针对当代大学生的年龄特征、心理特征、生理特征以及健康状况，既有理论知识的阐释，又有基本技能的介绍，注重理论联系实际。理论中包括：体育与健康概述、科学体育锻炼、体育锻炼与卫生保健；实践中包括：大小球运动、田径、散打、形体训练、健美操、体育舞蹈、跆拳道、游泳和冰上运动。