本书提供了一些有趣的秒睡秘诀:如何用“六字诀”呼吸法在三分钟内放松全身?睡眠操该怎么做?如何快速且轻松地进行睡前冥想?睡前怎么调节呼吸有助于睡眠?穴位按摩、耳穴贴压、贴敷疗法等传统的中医治疗方法该怎么做?书中的“极简秒睡法”“放松魔法”等草节，就像为大脑安装了“关机”按钮，帮助你从忙碌中解脱出来，进入休息状态。