本书用一个个历史上真实有趣的科学实验讲述关于睡眠的每一个重点秘密, 用最通俗易懂的语言, 阐释上百篇睡眠科学经典论文的研究成果。对于想更深入了解睡眠的人, 本书也会从脑神经科学的角度去详细分析各种睡眠障碍, 包括治疗睡眠障碍的各种方式。阅读本书, 你将: 了解基本睡眠原理和机制; 制定适合自己的睡眠方案; 解答常见的睡眠问题; 自我治愈睡眠障碍; 打造适宜的睡眠环境。