本书涵盖的内容包括1.中医与中医养生的基本概念、基础理论和实施内容；2.阐释增强体质，益寿延年、形神共养，协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等养生基本原则和预防疾病的具体内涵；3.常用的养生方式方法，主要有精神养生，环境养生，起居作息养生，睡眠养生，饮食养生，房事养生，运动养生，保健针灸按摩，药物养生、常见慢病养生等诸多内容。