本书系统讲解了传统二十八式易筋经的源流以及习练要点。本书共5章，第一章介绍了二十八式易筋经的源流；第二章阐释了习练二十八式易筋经的注意事项；第三章讲解了二十八式易筋经的基本步型；第四章介绍了练功前的准备活动；第五章以图文结合的形式，就二十八式易筋经每一式的习练要点与功法进行了详尽的讲解，包括动作、要领、作用、易错点等。