本书对学生进行理论到实践的指导，体现了体育与健康的理念。在理论方面，既介绍了大学体育的相关基础知识，又重点梳理了如何预防、处理运动性疾病和损伤以及如何避险等知识；在技能方面，介绍了各类运动不同难度的技、战术，可以满足学生不同运动兴趣和运动水平的需要。