本书分为三篇。第一篇为体育运动与现代生活，包含对学校体育教学的介绍和要求，健康、卫生和锻炼原理方面的知识以及体测指导等。第二篇为民族民间传统体育，包含打陀螺、高脚竞速、抢花炮等学校开展的民族体育项目。第三篇为常见运动项目健身方法，介绍了足球、篮球、气排球、羽毛球等流行于本区域的体育项目。