本书是一本针对治疗双相情感障碍的自我训练手册，作者在帮助你了解双相情感障碍的发病机制和识别双相情感波动的预警信号的基础上，通过一步步的指导练习建立起承受躁狂发作和摆脱抑郁的特殊技能和应对技巧，包括压力管理、如何做出健康决策和解决问题的关键策略，从而避免因病症导致的极度的情感混乱和重大的钱财损失，并保持丰富多彩的情感体验。