本书是抑郁症患者以第一视角讲述如何抗抑郁症的书。解析了患抑郁症的原因、抑郁症发病症状、如何选择精神科医生和如何进行心理咨询等抑郁症患者切实关注的问题，还围绕抑郁症患者在工作、生活、两性关系中遇到的各种问题，给与解决方法，尤其是在抑郁情绪来临时，给出缓解情绪的心理疏导技巧。书中穿插着精神科医生和心理咨询师的专业建议，具有科学性。作者勇敢地为抑郁症患者发声，打破社会对抑郁症的偏见，让抑郁症患者积极勇敢地面对生活。