本书将经典中医养生知识，以“一问一答”为核心形式，每则问答聚焦一个具体养生问题，篇幅精炼、重点突出，便于读者利用碎片化时间阅读，快速获取关键信息。在内容架构上，共设“中医养生基础理论”“药补养生”“食疗养生”“药膳养生”“运动养生”“睡眠养生”“四季养生”等篇章。