本书以当前体育教学与训练为研究对象，在分析高校体育教学现状、探讨传统教学模式局限性后，结合国内外先进的教育理念和训练技术，系统提出创新性的改革建议和实践策略。本书详细介绍了多种创新训练方法，包括体能训练、技能训练和心理训练等，不仅适用于体育专业学生，也适用于普通大学生，旨在提高学生的体育素养，激发学生的运动兴趣，培养终身运动的习惯。本书强调教师在体育教学改革中的重要作用，提出教师专业发展和教学能力提升的具体路径。