本书所述“科技+”训练，既指科学的训练内容、方法和手段，也指科学组训施训的新知识、新技术和新理论。比如，跑姿纠正性训练、最大脂肪氧化强度训练和交叉训练等“科技+”训练新内容、新知识；摄氧量测试分析技术、运动心率实时监控技术、最大力量及爆发力测试技术等“科技+”训练新手段、新技术；耐力两极化训练、力量最佳运动表现训练等“科技+”训练新方法、新理论。