本书主要对竞技体育体能训练基础理论与专项训练实践指导展开研究，着重从理论和专项训练角度探索体能与专项的结合。首先介绍体能测试与评价方法，分析体能训练的基础知识、基本原理，构建体能训练的科学理论体系，然后重点研究基础体能训练方法、体能训练的热身与恢复方法、体能训练运动损伤的康复训练方法，最后着重对不同体育项目的专项体能素质训练方法展开研究，主要涉及体操运动、球类运动、游泳运动、跆拳道运动、拳击运动等多项运动。