本书清晰明了的解剖图有助于初学者快速入门，大量用于提升训练效果的技巧有助于中高级训练者突破平台期。本书可供普拉提教练、普拉提和健身爱好者参考借鉴，同时书中提供的针对全身各个肌群的练习还可被各领域运动员用于日常放松训练。本书向读者提供了有价值的解剖学细节，全彩色解剖插图和深入的信息，让读者能够更深入地认识每个动作的结构与基本原理，同时更深入理解普拉提运动本身。