本书全面系统地介绍了健身与健康的概念。作者从生活方式各个方面入手，围绕体力运动这个主题，系统介绍了体力运动从准备活动到注意事项在内的方方面面，为读者提供了健康生活方式所必需的自我管理技巧，这些技巧能改善人们的身体健康状况和体格强壮程度。

全英文版本。 

查尔斯科尔宾是运动健身领域专家，擅长以深入浅出的方式，从零教起，帮助读者全面系统地掌握运动技巧与健康生活方式，撰写过多部运动健身类图书。