本书凝聚作者团队对疾病的研究成果，首次系统构建“睡眠-免疫-慢性病”防控体系：深度解析睡眠调控炎症稳态的分子网络；提出涵盖睡眠节律调整、行为认知干预、抗炎营养策略的整合方案；基于本土化流行病学数据与临床验证，提供睡眠管理范式。