本书分为体育理论篇、体育实践篇和休闲健身篇三大部分。体育理论篇介绍了体育与健康、体育锻炼与保健、大学体育与职业体能、发展运动能力、体育运动与校园文化、奥林匹克运动、休闲体育与体育欣赏等基础知识；体育实践篇介绍了田径、游泳、排球、足球、篮球、网球、乒乓球、羽毛球、武术、手求球等内容；休闲健身篇介绍了健美操、体育舞蹈、排舞、毽球、飞盘运动、花式跳绳等内容。