本书以教育性、科学性、新颖性、实用性为编写的基本原则，在编写中吸收了最新的知识信息和科研成果，补充了最新的体育动态，内容充实、丰富，科学性、实用性较强。本教材分为理论部分和实践部分，理论部分是对体育理论的阐述，实践部分是实践总结的结晶。旨在提高大学生体育文化品位，激发大学生自觉锻炼的兴趣，引导大学生个性化体育的发展，培养终身体育锻炼的习惯，以推进体育课内外教学一体化的进程。