本书内容分为体育理论和体育实践两部分。理论部分重点培养学生队身体健康的认知，培养学生的体育意识、体育习惯、体育能力，以及良好的道德情操。实践部分介绍田径、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、大众体育、瑜伽、武术、健身健美、冰雪、飞盘等各类运动项目内容，项目特点和基本技术，使学生掌握正确的运动技能和科学锻炼方法，更好地指导学生进行体育运动。