本书包括体育健康理论和运动技能实践两部分内容。体育健康理论部分对高等学校体育、体育与健康、体育锻炼、体育保健、医疗体育、运动损伤、运动竞赛等相关内容进行阐述；运动技能实践部分对田径、游泳、武术、球类、搏击类、形体类、休闲类、户外运动、拓展训练等方面的常见运动项目进行详细介绍。