本书共分为10个章节，主要阐述了如何理解生涯、职业生涯和生涯发展；如何探索和澄清自己的兴趣、能力、人格、价值观与未来生活梦想；如何进行职业探索；如何选择职业生涯发展目标；如何做出适合、理性的职业生涯决策和规划如何适应职场并成功完成学生身份向职场人的身份转换；师范生胜任力培养及入职适应等。