本书共包含八章内容，分别为生涯启航、自我认知、职业探索、职业决策、职业生涯规划、素质培养、职场适应、职业生涯管理。这些内容能帮助大学生认识职业生涯规划的价值与意义、避开职业生涯规划的误区，学会根据自身情况制订科学的职业生涯规划，并对职业生涯规划进行必要的管理，更好地满足职业、职场的需求。