本教材是普通高等学校体育与健康公共课教材，主要面向非体育专业的普通大学生，并不局限于从体育学科体系角度追求完整，而是从大学生应该了解和掌握的运动与健康知识和技能的角度出发，构建内容体系。本书中运动项目包括了常见的三大球、三小球、田径、游泳、武术与民族传统体育项目、时尚运动项目等内容，覆盖了等学校公共体育课教学的一般内容。通过学习，学生能够在增强体质的同时学会一到两种运动技能，满足其终身体育的需要。