本书共分11章，涵盖了高等学校体育课及课外延伸所需内容。在前3章中，分别介绍了健康教育，学校体育与健康的关系，体育锻炼与卫生保健等方面的一些基本知识。从第4章到第11章，分别介绍了田径运动、球类运动、游泳运动、体操运动、体育舞蹈、滑冰与轮滑、武术运动和娱乐健康。