本书从“以体育人，以德树人”的角度出发，以增强大学生的健康意识、提高大学生的体育锻炼能力、培养大学生的体育锻炼习惯为主线，将体育、健康、娱乐融为一体，引导大学生主动接受体育教育，最终达到增强大学生体质，磨炼大学生意志，促进大学生身心健康发展的目的。本书共16章，包括体育与健康、体质健康测试、科学体育锻炼、田径运动、篮球运动、排球运动、足球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、民族传统武术、跆拳道、瑜伽、健美运动、健美操、休闲运动。