本书分为5章，介绍了大学生体质健康管理方面的内容。第一章为体质与健康概述，介绍了体质与健康的关系等内容。第二章为大学生心理健康与体质健康，介绍了大学生心理健康调适、大学生常见心理问题的识别及预防等内容。第三章为大学生膳食营养与体质健康，介绍了大学生膳食营养的基础、大学生的合理膳食、大学生常见的不良饮食习惯等内容。第四章为大学生体育运动与体质健康，介绍了大学生体育运动的基础、大学生体育运动中常见的生理反应、大学生常见的运动损伤与处理、大学生的体育运动实践等内容。第五章为大学生的行为与体质健康，介绍了行为概述、危害大学生健康的常见行为、摆脱亚健康等内容。全书内容实用，理论与实践相结合。