本书是一本健康科普读物，共分为5个部分，第一部分为关注孩子健康，从孩子的生理特点、合理膳食、适量运动、规律生活、充足睡眠、健康口腔、健康体重、预防近视、接种疫苗、孩子长个子、避免危害健康的陋习与宝宝小病不求医12个方面予以介绍；第二部分为食物营养基本知识，重点介绍常见食物的营养成分、食品标签的识别等营养学知识；第三部分为健康教育知识问答，主要解答了人们关于常见疾病的疑问，如肥胖的危害及改善方法等；第四部分为常见疾病的防治新进展，如心血管疾病与颈椎病等疾病的最新防治方法；第五部分为身边老人的长寿秘诀。