本书是中国疾控中心在近10年健康科普教育中凝结提炼的科学生活方式的信息基础上，2017年新修订的“减油、减盐、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼”等6方面的核心信息。这些信息一方面告诉你，你应该如何通过饮食适当控制油盐糖的摄取及每天的摄取量。