本书分为三章，第一章首先介绍了永春白鹤拳的历史发展脉络，接着阐述了竞赛套路的内容与特点，方便读者初步了解永春白鹤拳；第二章介绍了永春白鹤拳竞赛套路的基本技术，包括手型、步型等，为读者练习白鹤拳打下扎实的基本功基础；第三章详细地介绍每一式的分解动作，配合高清连拍的真人视频，让读者能轻松地掌握永春白鹤拳套路的技术要点。