全书分为8章，内容涵盖心理健康的核心领域，具体章节分别为“健康人生，从心开始”“学海扬帆，逐梦远航”“悦纳自我，自信启航”“人格发展，潜能开发”“情绪觉察，正向赋能”“沟通你我，人际桥梁”“爱情花开，携手同心”“珍爱生命，向阳而生”。同时，书中设置了“知识链接”“心理自测”“课堂活动”等模块，增强了学术深度与实践温度。