本书精心梳理了常见的中药材以及日常食物，从中提炼出保持肾脏健康的有效方法，并将这些宝贵的经验分享给每一位读者，这本书能帮助读者掌握如何通过饮食滋补(食用枸杞、黑豆等益肾食物)、适度运动、规律作息等护肾方法，加固健康根基，远离疾病困扰。