本书以“以体育人，以德树人”为宗旨，以增强学生的健康意识、提高学生的体育锻炼能力、培养学生的体育锻炼习惯为主线，将体育、健康、娱乐融为一体，引导学生在体育锻炼中享受乐趣，最终达到增强学生体质，磨炼学生意志，促进学生身心健康发展的目的。全书共6章，分别介绍了大球运动、小球运动、健美与塑身运动、武术运动、跆拳道、休闲娱乐运动。本书具有易学、易用、实用、好用的特点，可作为普通高等院校各专业学生的体育教材。