本书从各个角度深入探讨了50多个普拉提训练背后的生理学知识，让读者了解普拉提背后的肌肉动作、呼吸方法和运动技巧，自信地掌握每个普拉提动作的精髓，了解普拉提对于身体各个系统的益处，从而达到身心平衡。本书配有高清图片，可以系统展示普拉提运动对于身体的血液、呼吸和肌肉所产生的影响，强化普拉提对于身心健康的益处。