本书共分为十四章，涵盖认识心理健康、认识自己、学习心理、人际交往、爱情与性、情绪管理、人格发展、网络心理、生命教育、压力管理与挫折应对、常见心理问题识别与应对、心理咨询、心理危机应对、职业生涯与职业心理。本书注重实用性与针对性，结合案例提供具体应对策略，同时强调系统性，从基础概念到理论知识逐步深入，并采用问题导向编排及互动元素，增强体验性。