本书是一本帮助读者开启自我成长之旅的实用指南。全书涵盖了各个方面的自我提升，包括健康、学习、工作、人际关系等，并为读者提供了丰富的自律技巧和策略。除此之外，这本书中每周的打卡页面都像是一个小小的挑战，激励着读者不断前进，超越自我。同时，这本书中的精美的插图和生动有趣的文字为读者的打卡之旅增添了一份乐趣和温暖，引导着读者逐步摆脱拖延、散漫等不良习惯，让读者在追求自律的道路上始终保持动力，逐渐培养自控力，成为一个全新的自己。