本书从多个方面为读者详细讲解各种焦虑产生的原因，以及如何化解焦虑的情绪。在书中，作者通过深入浅出的方式，让读者更容易理解如何化解焦虑的方法。贴近现实的案例也更容易把读者带入到情景之中。外加“脱焦健身房”板块，告诉读者如何具体“脱焦”，实操的方法一目了然，栏目的形式更具视觉效果。本书多方位向读者展示化解焦虑的全过程，通过本书可以对很多焦虑的读者有一定帮助，助其远离焦虑，内心充满阳光，享受自己的幸福生活。