那些不能告诉心理咨询师的事：卸下层层防御的41段动人故事 _（美）米歇尔·M.梅（Michelle M. May）_9787111784906

我们需要去看心理咨询师吗？我们为什么总是在防御？我们能把内心深处的秘密告诉心理咨询师吗？心理咨询究竟是怎样的过程？我们到底能否在接受短程的心理咨询后获得疗愈？本书讲述了三位在接受强化短程心理动力学治疗（ISTDP）的过程中经历蜕变的来访者的动人故事。沃尔特：56岁，已婚男性，失业，因吸烟成瘾与亲子关系的破裂而患有严重焦虑症与抑郁症；埃玛：34岁，单身女性，因无法建立长期的亲密关系而绝望、社交恐惧、轻微抑郁、焦虑和自尊心低下；米歇尔：资深心理咨询师，完美主义者，习惯性取悦他人，因神秘的慢性疼痛而接受多次手术并依赖药物。本书借助三条交织的生命轨迹，层层解析了那些深藏在我们内心的“说不出口的秘密”如何具象化为我们的疼痛、成瘾与关系障碍。本书作者基于强化短程心理动力学治疗方面的丰富经验，从心理咨询师和来访者的双重视角生动地还原了心理咨询的完整场景——咨询室里颤抖的手指、突然的沉默、夺眶而出的眼泪、逐步涌现的愤怒……每位读者都将在41段感人的故事中发现自己的缩影，领悟贯穿每个人一生的议题如何在生命中流动，收获一步步卸下内心的层层防御的勇气，进而与那些深藏在无意识中、自己都未曾发觉的秘密和解。在阅读本书后，读者不仅能了解心理咨询的精髓与全貌，而且将领悟如何处理自身心理问题与负面情绪的根源。如果你正在经历抑郁、焦虑、成瘾、孤独、内疚、完美主义的困扰，本书将在每一个至暗时刻陪伴在你的左右。如果你深爱的人正在痛苦中挣扎，这些故事会化作一束微光，指引你用最温柔的坚持赋予他们开启自我蜕变之旅的勇气与希望。

前言最初，我抱持着记录自己那段充满挑战的求医历程的初衷，希望以此给予那些同样承受着不明慢性疼痛煎熬的人慰藉和支持。然而，当我完成初稿时，我意识到其中充斥着不真实的描述，这促使我决定重新撰写本书。最终，这成了我生命中一次畅快地释放心灵的经历。这部作品深刻探讨了我们如何在为了亲近之人而压抑自我表达的过程中，无意中对自己造成了隐秘的伤害。我们以一种难以察觉的方式自我伤害，而那些不可见的伤痕往往让我们感到束手无策，难以着手去改变。我们是怎么学会对自己施加暴力的呢？倘若我们的养护者因我们的情绪波动而感到不安，甚至将我们拒之门外，我们的身体便逐渐学会了感知焦虑的警钟，将其视作人际关系可能出现裂痕的预兆。因此，我们逐渐培养出一系列策略或防御机制，以减轻焦虑并隐藏自己的情感，目的是维系与养护者的亲密关系。这些防御机制宛如忠诚的守护者，努力确保养护者对我们感到舒适并接纳我们。然而，这种接纳是不完整的，它只包括了我们那些在摒弃了令养护者不安的部分之后剩下的自我。这些防御机制并非我们个性中的缺陷，而是我们为了保护那些无法承受我们情感和冲动的人而采取的策略。它们是在我们真实的自我与养护者、文化和社会期望我们成为的形象之间的冲突中逐渐形成的。在成长的初期，防御机制与焦虑曾是我们不可或缺的护身符，但随着我们长大，那些曾经是我们的“盾牌”的东西，在成年后却会转变成无谓的痛楚。实际上，正是这些焦虑和有害的防御机制驱使我们寻求治疗。那些一度对我们有益的防御策略，如今却以一种讽刺、悲剧、荒诞且令人懊恼的方式变成了我们的负担。我们的防御机制是在我们年幼时无法选择的环境中塑造而成的。更糟糕的是，当我们步入成年或周遭环境发生变化时，这些防御机制往往未能与时俱进。它们未能及时更新，结果导致我们承受了本可避免的痛苦。本书深刻地剖析了我们焦虑与防御机制背后的隐秘模式，揭示了我们痛苦的根源。通过介绍我与两位来访者交织的治疗历程以及我个人的诊疗体验，我展示了我们如何才能深入探索内心，实现自我救赎，并在自我折磨的旋涡中寻找到解脱的途径。许多人对无意识动力的存在持怀疑态度，我亦不例外。实际上，当我意识到那些潜藏在我无意识中的无形操纵线是如何牵引我的行为时，我对它们的力量感到愤慨，同时也因自己的诸多盲点而感到谦卑。正是在洞察了这些操纵线的运作机制之后，我才逐渐获得了信心，相信自己能够解绑它们的束缚。由于无意识中的焦虑和防御机制在幕后悄然作用，我的来访者与我都曾经历过难以理解或言说的苦楚。我们误以为自己能够清晰表达，然而实际上，我们往往难以直接向咨询师倾诉我们的痛苦，也难以阐明造成痛苦的根源。所幸我们开始意识到，通过深入地倾听和观察那些无意识的交流，我们能够找到摆脱困境的途径；与他人建立起坦诚的合作关系，能够帮助我们卸下那些不必要的心理防备。本书深刻地探讨了我们与生俱来的内在矛盾。在我们试图逃避或过度简化人性的复杂性时，我们便会遭受痛苦。而在我们接纳自身的复杂性后，我们便能从完美主义的虚幻承诺中获得解脱。区分不可避免的痛苦与过度的苦难至关重要。不可避免的痛苦源自丧失、冲突、变迁、遗憾以及生命中某些不可回避的伤害与疾病。本书提供了在不可避免的痛苦中生存的策略，而非承诺为读者提供一条逃避之路。而过度的苦难则源自我们内在意识与无意识的不必要过程。这种苦难源于一种错觉，即生活中的不可避免的痛苦是可以避免的，但实际上它并非如此。本书揭示了我们如何在试图逃避生活中的不可避免的痛苦时，无意中制造了过度的苦难，并提供了如何摆脱自我造成的苦难的途径。阅读本书可能会触动你的内心深处。它将引领你深入探索自己未知的心灵领域，揭示那些未曾显露的层面。因此，你可以根据自己的步调和偏好来阅读。有些读者可能会选择按照章节的顺序依次阅读，而另一些读者则可能更倾向于根据来访者的案例来阅读，例如，先集中阅读所有关于沃尔特的章节。本书可以以任何一种方式来阅读。我在附录中提供了一些技巧，旨在帮助你将注意力引回当下，以缓解可能产生的焦虑。在本书中，我深入剖析了三位美国白人的治疗经历，因此，从本质上讲，本书所提供的视角和经验是有限的。我们必须承认，这些叙述并不能全面代表社会中存在的多样化体验。例如，来自不同地域的人可能会面临各异的特殊挑战，包括在寻求治疗时可能遭遇的文化污名。尽管本书并未直接深入探讨这些挑战，但重要的是我们要认识到需要对各种体验持更包容的态度。本书汇集了众多治疗案例的精髓，以覆盖临床实践中的关键要点。这并非对强化心理动力学治疗的全面描述，也不是对来访者或咨询师的完整刻画。强化心理动力学治疗是一种强大且复杂的治疗方式，它要求咨询师投入多年的时间和精力去精进。在本书的叙述中，我交替使用了“来访者”“患者”和“个体”这几个术语。虽然有些对话是真实的逐字稿，但更多时候是对原始对话的一种近似表达。本书中的来访者已授权我分享他们的治疗经历，并对故事进行了审阅。为了保护隐私，许多姓名和识别信息已进行了改写。虽然本书中的心理治疗会话被录像记录了，但我的生活中的其他部分并没有被记录下来。因此，书中包含我的故事的部分仅是不完整的描述，可能存在多种解释。你现在看到的是我的成果。我已经尽我所能，通过与家人、同事、我的咨询师、同行以及书中的来访者分享稿件内容，来确保信息的准确无误。希望本书能协助你探索秘密、焦虑和痛苦背后隐藏的真相，让你寻觅到解脱之道。

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