当心理援助热线接通时，听筒另一端传来的，可能是无助青少年的低声呜咽、打工人在漫长加班后的崩溃喘息、遭遇情感背叛者的绝望哭诉、抑郁症患者站在楼顶边缘最后的求救……
这是一本藏匿于心理援助热线背后的心理急救手册。从青少年自伤行为的早期干预到职场倦怠状态的有效修复，从家庭暴力事件的妥善应对到婚姻困境的成功破局，从原生家庭创伤的疗愈到自杀危机的紧急干预……
本书完整呈现23通心理援助热线的接听过程，拆解7类当代人容易遇到的“心理触礁”场景。每一通电话的背后，都是中国式心理困境的切片。
作为三甲医院心理援助热线接线员，作者团队凭借多年深耕精神卫生领域的丰富经验，向数以万计的来电者抛出了求生索，助力他们避开心理暗礁，绝处逢生，踏上人生重建之旅。

骆名进
副主任医师；
就职浙江大学医学院附属精神卫生中心（杭州市第七人民医院）；
目前主要从事社区精神卫生、心理危机干预、心理健康促进、心理咨询工作。

尹肖雯
同济大学医学博士；
一位喜欢画画的精神科医生；
就职浙江大学医学院附属精神卫生中心（杭州市第七人民医院）。

第一部分 少年的烦恼
第 1 章 我学业压力好大 / 003
第 2 章 我学不进去了 / 012
第 3 章 我不敢和同学说话 / 020
第二部分 透不过气的家
第 4 章 我和爸爸的关系很糟糕 / 031
第 5 章 我不敢回家 / 039
第 6 章 我讨厌妈妈，却活成了她的模样 / 047
第三部分 破碎的婚姻
第 7 章 我的前夫和儿子都背叛了我 / 057
第 8 章 我不想离婚 / 067
第 9 章 我丈夫出轨了 / 076
第四部分 职场江湖
第 10 章 我想辞职 / 087
第 11 章 我被 PUA 了 / 095
第 12 章 我可能无法毕业了 / 103
第五部分 自我成长
第 13 章 我心里有一道过不去的坎 / 115
第 14 章 我讨厌现在的生活 / 125
第 15 章 我想征服她 / 135
第 16 章 我是多余的 / 144
第六部分 心灵风暴
第 17 章 我最近暴瘦了 10 斤 / 155
第 18 章 我的身体里住着四个“我”/ 163
第 19 章 我想朝那辆车撞上去 / 173
第 20 章 我觉得活着好累 / 183
第七部分 命悬一线
第 22 章 我身旁准备好了一把蝴蝶刀 / 195
第 22 章 我正站在楼顶 / 205
第 23 章 我已服药 / 215
后记 / 227