本书首先介绍了健身健美运动的基本概念、发展历程和重要地位，分析了高校健身健美课程建设的背景与意义，并结合高校学生的实际需求，阐述了健身健美课程的目标设定、内容编排以及教学计划的制定原则，然后讲述了传统教学方法与现代教学手段在高校健身健美课程中的应用，讨论了高校健身健美课程中的体能训练与技术教学，提出了高校健身健美课程中的心理调适方法与动机激发策略，最后探讨了高校健身健美课程教师的发展与培训，构建了高校健身健美课程评价体系。