本书强调了体育课堂是国民体育的基础，对增强国民体质和提高竞技体育水平有重要的战略意义。针对正处于生长发育旺盛时期的中学生，要有针对性地设计体育课程。全书内容结合“有效互动”这一理论，将体育课的教案进行了优化，对课程的安排进行了设计，主张在课堂上要进行积极的师生互动，试图让体育课的效果最大化。