本书共分五编十个章节。主要内容有：第一编，我们应该怎样学会阅读、考察、思考和应用；第二编词语典故解释，认识我们的文化、博大精深的精神文化、浩如烟海的物质文化、应运而生的制度文化、风韵绵长的风俗文化、独树一帜的武术文化、传统武术的文化内涵、武术的流派和分类、中华优秀文化与传统武术、中华优秀传统文化的中外交流、年表及名录；第三编把握学习知识的要点和知识点；第四编视野拓展；第五编年表和名录。