随着健康知识的普及，人们开始意识到预防胜于治疗的重要性。大量研究和实例都证明，空腹作为一种不花钱、无不良反应的自然疗法，可以改善炎症、心绞痛、动脉硬化、糖尿病以及多种疑难杂症，还能预防癌症，助人寿命延长。书中为了帮助大家科学空腹，作者介绍了轻断食、一日一餐、三日断食、水断食、酶断食等8种断食方式，并讲解技巧和注意事项，增强了内容的实用性和可操作性。此外，作者还分享了“笑”“深呼吸”“肌肉锻炼”等辅助治疗疾病、预防衰老的方法。