本书从心理层面出发，协助你以健康方式重新面对瘦身历程。在这里，我们不学热量计算和营养知识，更没有运动规划或技巧示范，心理咨询师苏琮祺从探索肥胖的生理与心理成因开始，搭配有效的心理学方法与小技巧，引导你朝健康减重的心态前进，养成适合自身的习惯，成功塑造理想的体态与健康的自己，从此不需再为瘦身而瘦身。这不是一本瘦身书，而是带你重新认识自己的指南。